14～16回目

そろそろ見ているみなさんもこんな備忘録、どうでもいいと思い始めたころじゃないでしょうか。



…え？

もっと前から思っていた？



そんなこと、とっくの昔に気づいてましたよ。




というわけで、皆さんの要望にお応えして今度から複数回をまとめてお送りすることにします。

…本当のところは毎回書くのが面倒になったっていう。




-14回目-

いつも通り10kmちょい程走り込み。

その後、歩いてクールダウン。

前回で意識していた左足の動きを意識しなかったら、やっぱりちょっとばかし左膝に違和感が。

というわけで、次回からはしっかり意識+違和感を感じたら歩いてフォーム確認　で直していこうと思います。

あ、それと。

そろそろ足がパンパンになってきて辛くなってきたので、ネットでマッサージとかストレッチの方法を調べようかと思います。




-15回目-

今回は、一緒に走っている友人がいい道があったような気がする…ってなわけで、その捜索へ。

…結果。

見つかりませんでした。

そんで、その間ずっと走っていたわけですが…その後の歩きと合わせると10km弱だったみたいで。

疲れました…

そうそう、前回言っていたストレッチの方法とかはネットで調べたんで、後は実践するだけですね。





-16回目-

前回調べたストレッチとマッサージによってふくらはぎは万全でしたが、今度は大腿部が悲鳴を。

まぁ…マッサージをこちらもしなきゃならない、っていうことに気付いただけまだよかったのかもしれません。

そして今回は、一緒に走っている友人ともども疲労がかなり蓄積されてきていたので、いつもよりも短めの6km+家までの往復という距離に。

そして、この蓄積された疲労を軽減すべく、3日間休みを取ることに決まりました。

ということで次回のjogは10/1になりそうです。












走った後の飲み物を買ったりしたりで、お金の消費が半端ない件について。